ダイハツ情報

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目標設定後、昨日は45キロ前半だったのに･･･

いきなり本日、45.6キロとゅぅ数字を出してしまいました

やっぱり昨日の飲み会かなぁ

それに半身欲もしないで寝ちゃったし

反省。。

とゅぅことで、今日は半身浴するぞっ☆


まずは、朝とお昼のお食事(｡･ω･)ﾉﾞ














2度寝してしまったため、これを朝とお昼に分けて食べました

また食生活が荒れてますね


今日は、夜また飲みだったのですが

友達が社会人で夜までお仕事なのでおなかがすき、居酒屋前にこれ














納豆(笑)

大好きなんです


そして、友達のお仕事が終わってから居酒屋で飲み会











今日は、お酒も結構進んじゃいました（'A`|||）

とゅぅのも、おごりだったので。。

思わず。。



結局2:30までのみ

帰って来たのが3時


しかし、さすがに今日は朝反省したし

目標でも「目標体重をこえた日は努力する」と決めたので

半身浴決行しました


今日のおともは、こちら☆














きゅーぴーちゃんの入浴剤です

このこ、緑のボール型入浴剤を入れますと

中から･･･










こーんな可愛いきゅーぴーちゃん(こんにゃく？？)が登場

いま、話題の「雪見だいふく」や「チュッパチャップス」の形した入浴剤が

ほしくなっちゃった沙貴でした



お風呂上りに、ブログを書いてます

ブログ中の日課と言えば










ＶＩＢ－ＨＯＴ

エクサグローブもお風呂で使えたり、手袋型だからいろんな部分に使えてぃぃのですが

沙貴が思わずＶＩＢ－ＨＯＴを選んじゃうのは

なんとゆっても、両手で別のことができちゃうから

このブログ書きながらぶるぶるできちゃうんですもん

手放せない～☆


今日は、飲んだし食べたけど半身浴40分したしＶＩＢ－ＨＯＴしたから

前日比プラマイ０を目指してっ




おやすみなさぁーいヾ(=^▽^=)ノ

作者:dietchance01

更新日:2009年1月7日 5時17分

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新しくパソコンをかえたら、からだカルテと連携をとれなくなっていたのですが

タニタさんの優しい指示のおかげで、すっかり元通り


新しいパソコンでも、しっかりからだカルテで管理ができるようになりました☆

アシタから、またデータ管理していきますのでよろしくお願いいたします(｡･ω･)ﾉﾞ


椎名沙貴

作者:dietchance01

更新日:2009年1月5日 23時34分

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こんにちは（・◇・）ゞ

今日もなんとか45キロ前半をキープしました

やっぱり昨日のダンスが効いたのかな～☆笑

実際、冷房入れてたのに汗かいてたし



本日は朝食もしっかり採りました















おもちです

お正月ならでは(*^･ｪ･)ﾉ


今日の反省点は、昨日のオールで寝すぎたこと

体が疲れていたみたいで、夕方までしっかり寝てしまいました…


なのに、おなかだけはしっかり空いて一度おきたときに昼食☆














ハッピーのお散歩ぐらぃしか動いてないのに

夕食…

























しかも、このあとサークルの友達に呼び出され居酒屋へ

一休が月曜日で半額だったので、みんな食べまくり＆のみまくり

でも、沙貴はご飯食べたあとだったので軽くお酒＆アイス


って；

週２の甘いものを既に月曜日に摂取してしまいました。。













これは、今週も先が思いやられます…

今日は疲れてしまったので、アシタは半身浴再び(＊ﾟ∀ﾟ)っ

作者:dietchance01

更新日:2009年1月5日 23時27分

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さて、本日は日曜日

毎週恒例、沙貴の目標設定日であります


まずは、先週の目標を振り返ります(*･ω･)ノ

昨日のブログで書いて、もぅみなさんも周知の事実かと思いますが…

完全に、今週は目標達成に失敗しております


目標　45キロ前半をキープ

結果　月・火　45.5
　　　水　　　　　45.4
　　　木・金　　　46.0
　　　土　　　　　45.7
　　　日　　　　　45.4


惨敗


てか、前回も惨敗ってゆってた気がする。。


人って学ばないですよね…本当に情けない



月　飲み
火　寝坊→１日２食
水　大晦日の暴飲暴食
木　１日２食＋甘いもの
金　甘いもの
土　甘いもの
日　１日２食＋甘いもの


今週の、体重に影響してそぅな沙貴のダメなところを書き出してみました

でも、こうやって振り返るとひどい生活してたわりには

増えても0.6キロレベル

これは、半身浴のおかげかなぁ？

確かに、ぐうたらしてはいたけど半身浴で汗かくようにしてたし、

ご飯食べ終わって3時間は、寝ないようにしてた



合理化ではないけど、この発見は今週にいかせそうですヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

日曜日に目標体重まで戻ったので、目標は継続していきたいと思います！


目標　45キロ前半キープ(45キロ前半をこえた日はしっかり消費する努力をする)


そのために…

・甘いものは次の日曜まで多くても週２

・なるべく１日３食を心がける



今週もよろしくお願いします☆

作者:dietchance01

更新日:2009年1月4日 23時39分

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怒涛の年末忘年会から、すこーし間をあけて

最近はお酒を飲んでいない沙貴です


が、今日は高校の同窓会があったので久しぶりに飲みました

もちろん、2杯くらいであとはソフトドリンクでした


ちなみに、夜寝るのが遅かったためお昼まで爆睡

お昼はママがお出かけ先で買ってきてくれた天丼を食べました☆














怖すぎてカロリーなんて調べられません；笑

でも、今日は久しぶりに－1.1キロ

45キロ前半～とゅぅことで、少し気が楽になり

天丼ぺろっといっちゃいました



夕方、同窓会にお出かけ














新しいコート着てるんるんです

みんなに会うのはいちねんぶりくらいで、そんなに久しぶりではないけど、

やっぱりキンチョー(笑)


居酒屋でコース料理













写真以外には、ポテト・ピザとゅぅ油ぽいものも存在

でも、このあとカラオケなので食べちゃいました（′∀｀）



2次会は定番☆カラオケ

でも、14人で2時間とかなのでそれほど歌えず；

フツーに盛り上がって楽しんできました(o^∇^o)ﾉ



しかし、この日おんなふたりで3次会が勃発(笑)

ノリでカラオケをはしごすることに










ここでは、23時から朝の5時までノンストップで歌いまくり

さらには、高校時代に踊った曲を思い出しつつ踊ったり(笑)

よろしければ、初笑いにどーぞ






なかなかアップできなくて苦労しました；

動いてない部分は忘れてたり、移動の場所だったりします(笑)


深夜、踊りまくったおかけで、この日朝の時点で5000歩でした

作者:dietchance01

更新日:2009年1月4日 23時25分

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こんにちは

今日は、立川のセールに参戦です笑

とりあえず体力をつけるために・・・

朝食













おもちと豆乳

落ち着くメニューですヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ



朝からお買い物～

だけど、今日はなんだかイマイチで・・・疲れてすぐに休憩













ごめんなさぃ；

キハチで今月オススメの「いちご＆チーズクリームのアイス」食べちゃいました



今日、こんなに疲れるのには理由があって・・・

ぐうたらした大晦日＆元旦←歩きまくった2日セール

のせいで、今日・・・筋肉痛なんです（笑）




たかがいちにちお買い物に出かけただけで、筋肉痛とは

どれだけ大晦日＆元旦にぐうたらしたんだってゅぅ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ


というわけで、今日は少しでも足を楽に、且つひきしめるために

このこをはいてがんばってます













エステーのセルフケア立体着圧ソックスです(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

これ、知ってます？？

有名なスリムウォークとかとおんなじょぅなソックスなんですけど

料金はスリムウォークより少し高いですが、ひきしめ効果抜群☆

ひきしめられてるけど、痛いわけではないしむしろ心地ぃぃ

はまりました！

立ち仕事のバイトとか、ぃぃですよ



さて、休憩後もなかなかぃぃセール品と出会えなかったので

お昼すぎにすぐ帰宅

おうちで昼食です













写真で見てもわかるかもですが、アイス食べちゃったので少なめです













夕方、ものすっごいおなかがすいたけど夕食までがまん

夕食はしっかり食べました

夕食しっかり食べた分は、これで消費











手に持っているのは、例のフェイスマスクです（笑）

これ、かぶるとホント変な人

いつも写真をとってからかぶってます（笑）


最近、半身浴40分を一人でたえられないので完全にケータイ持ち込んでます

でも、水濡れが怖いんで何かぃぃ方法あったら誰か教えてくださーぃぃ














寝る前にはこれ、VIB-HOT

ぶるぶる機能の他にもホット機能があって、あっためるだけも可能なので

おなかや足をあっためて少しぶるぶるして、最後にあっためて

ベッドに入るってゆう習慣になってます(*^･ｪ･)ﾉ



てか、アシタは目標設定の日。。

もぉ結果見えてるからいやだょぅ。゜゜(´□｀｡)°゜。

作者:dietchance01

更新日:2009年1月3日 23時43分

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2日☆とゆえば･･･初売り

ガッツリ新宿にお買い物行ってきました

いちにちのお出かけには、元気の朝食













おもちでーす

朝のおもちはおなかいっぱいになるし、持ちがぃぃ(しゃれ？)


とゅぅわけで、朝からお出かけ

それにしても、新宿のこの混みよぅ













この人ごみの中を歩いてるだけで疲れちゃいました(笑)

それでも負けずにいーっぱいお買い物

おかげで歩数は12587歩











ランチはハンバーグ

ご飯は少なめです











大好きなミルクティーではなく、少しヘルシーなレモンティーにしたとゅぅとってもささぃな抵抗(笑)

午後もお買い物

結局こんなにいっぱぃﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!













てか、悲しいことがありました･･･

ショーパンがほしくて、試着したんですが･･･

きつかったの

はけなくはないんだけど、パツパツ感満載で

今日は気合いと心をこめて太ももにVIB-HOTです。゜（´Д｀）゜。













さらに、友達と休憩したカフェで

飲み物600円
ケーキセット880円


やられた～

これ、絶対ケーキセット頼んじゃうでしょ













いっぱい歩いた分とお昼のご飯少なくした分でなんとかなりませんか？(´；ω；`)


結局、朝9:30におうちを出てから帰って来たのが19:30

買い物Dayでした(o^∇^o)ﾉ

ちなみに、アシタも参戦しまーす笑


夕食は沙貴の大好きなものばかり











でも、昼間のケーキがネックだったのでやっぱり少なめ。。

間食少なくして、食事しっかりとるって決めたのに；

そろそろ自分にかつを入れなくちゃ


とりあえず今日も半身浴で汗をかきます(｡･ω･)ﾉﾞ

本日は、入浴剤も2こめ

ホットスパイスで乙女汗編です

トウガラシ・ショウガ・高麗ニンジン・ニンニクなんかが入ってる入浴剤

いかにも辛そうな色でしょ？













期待を裏切らずあったかかった～











お風呂前と後はこれっ











クリスタルクララ(*ﾟ▽ﾟ*)

お風呂の前後ってお水飲むとぃぃてゆうけど、ホントですね

お水がすーっと身体に入ってくる～



さぁ、今日も半身浴しめです☆

アシタも朝からお買い物なので寝ます(笑)


おやすみなさぁーい

作者:dietchance01

更新日:2009年1月2日 23時51分

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うわゎゎゎ｡･ﾟ(ﾟ`Д)ﾞ

昨日、食べ過ぎたな。。とは思ってたけど･･･

46キロって

ヤバい、ヤバい。

やっぱ気を抜いた瞬間に体重にどっと乗っかるんだぁ

マジ反省


そんな今日の食事は、

昼食　おもち

夕食　おせち

となんだか、ニアミスみたぃです(笑)

って冗談はいらないか














それと、今日はパパさんのたんじょびなのでお祝いでシュークリーム食べました。













シュークリーム分くらぃ痩せてやるてことで

今日も運動













昨日よりも速いペースでやっちゃいましたよ☆

おかげで足はヘロヘロ。。

でもでも、のんびり大晦日＆のんびりお正月を過ごした沙貴は
これくらぃやらないとね(*･ω･)ノ


運動のあとは、これ☆













運動のあとに豆乳飲むと、筋肉つくとかゅぅうわさを聞いて飲んだんですけど･･･

栄養士さん、ホントですかぁ？？



さて。本日も昨日同様、半身浴でーす( -д-)ﾉ

暑くて暑くてホント最後10分くらぃはふらふら･･･

なのに、お風呂出た瞬間つめたい空気にあたって萎え(笑)













でもでも、汗かいてる感覚ってなんか幸せ笑

最近寝つきがぃぃのは、そぉゅぅこと！？

作者:dietchance01

更新日:2009年1月1日 21時52分

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2009年になりました.。o○o。.★.。o○o。.☆

このダイエットチャンスも残り1ヶ月

ホントにあっとゆうまです。。



ここで、改めて沙貴のダイエットをお手伝いしてくれてる器具・道具たちをご紹介しちゃいまーす



株式会社タニタさんより･･･













体重計にUSBに歩数計

体重計はUSBと赤外線で通信して、計測したものを全て体重計→USB→パソコン(からだカルテ)に移動してからだカルテでグラフつけられちゃうんです

筋肉量・骨量なんかも出ちゃう値をごまかせない優れもの☆笑


株式会社ヤーマンさんからは･･･












プラチナゲルマローラー

ひんやり冷えたローラーで小顔を目指せちゃいます☆

詳しい使い方はこちら↓

前にはった動画ですが、もういちどはっときます















続いて･･･こちら














こちらは使用中の様子☆

お分かりと思いますが、お風呂で使えちゃうすぐれもの！

その名も･･･















エクサグローブ

この手袋に微量な電流が流れて身体を引き締めるもの

もちろん顔にも使えるように、BODYとFACEボタンが分かれてますよ

芸能人も使っているとうわさのこのこ




これも前にはった動画でーす















まだまだありますよっ☆

お次はこちら↓↓















VIB-HOT



ぶるぶる器具の代表とゆえば、これでしょう☆

裏のベルトでサイズを変えればウエスト以外にも足なんかにも使えちゃいますから












小顔になりたぃあなたには☆

プラチナゲルマローラー・エクサグローブのほかにもこんなものが(＊ﾟ∀ﾟ)っ













FACE-VIB

ぶるぶるの顔ばんだと思っていただければ

ぶるぶるってやっぱり気持ちいいですもんね(o^∇^o)ﾉ




さて。そろそろ自分で動いてみましょうか･･･

おうちで、できる運動とゆえば･･･？？













Maya先生が指導してくれちゃう「みんなのフィットネス」

やった分だけ、グラフで表してくれるからやる気にもつながる☆













登録は無料で、ネットさえつながればパソコンでできちゃうから

やる気を出すためにも一度のぞいてみては？？




それと、沙貴がお買い物してきたこのこたち☆













美人の小顔を手に入れろ！

お風呂で使えるサウナマスクみたぃなものでーす☆













お風呂といえば、半身浴

半身浴といえば入浴剤

あったまってキレイになれちゃう入浴剤は･･･













美人はお風呂でつくられる！

③ですけどね( -д-)ﾉ

沙貴は③がオススメですが、①も②も売ってるのでみなさん買う時は自分の好きなものをどぅぞヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ














3日分あるってゅのが、楽しめてぃぃですよね*:--☆--:*:--☆--:





さて。半身浴のあとにはお水飲みたいですよね？













そんな方には、おうちに１台クリスタルクララ

いつでもお湯も使えちゃう賢いこのこ(´∀｀)

いつでもカップラーメンできちゃう環境にもなり得ますのでお気をつけくださぃ(笑)













高さが少しあるけど、ほとんど場所だってとりませんから




最後に。沙貴のおうちに昔からいて、あんまり使われていなかったこのこ(笑)













踏むとぎしって音がして、その音にうちのわんちゃんが反応してなかなかできなかったんです(笑)

でも、最近ではそんなの関係なし！

わんちゃん黙らせて、ぎしぎし踏んでます





ぃゃー、こう見るといろいろ使ってダイエットしてるんですよね☆

この写真見ると見ただけで満足しちゃいそうですが。笑


2009年1月もこれらとともにダイエットがんばっていきます

応援よろしくお願いいたします。


























ダイエッターのみんな、残り1ヶ月悔いないダイエットしましょうね (´▽｀)



でゎ。
椎名沙貴

作者:dietchance01

更新日:2009年1月1日 4時23分

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いっこまえの更新から、すばらしいくらぃのぐだぐだ大晦日を過ごしました(笑)

11:00　起床

12:00　昼食













14:00　ＤＶＤ鑑賞

19:00　夕食













19:50　昼(夕)寝

22:30　間食













23:30　間食②













年越しそばならぬ年越しうどんです

0:00　間食③













アイスが食べたくなって、ハーゲンダツの抹茶

ママとかと半分とかのつもりが･･･ぺろり

0:30　間食④













梅酒でかんぱーぃ

1月1日はパパのたんじょびなんです

だからって、ポテトチップスは完全に食べすぎですよね･･･？？



1時まで間食しちゃったので、3時間は寝たくナィなぁ。。

4時頃に寝ようと思います☆

お肌に悪いけど、夜更かしも今日まで･･･

アシタ(2009年1月1日)から生まれ変わるためにっっ(≡ω≡．)




ちなみに･･･

今日のこのぐっだぐだ生活で歩数がのびるわけもなく

久しぶりにこのこと頑張りました↓














これ、少しだけやる分にはぜんぜん疲れないので目標をたてて頑張りました

結果がこちら













10分で800歩

踏み込むのに、結構力がいるから10分で800歩のペースを保つのって大変なんです

終わったときにはフツーに汗をかいて

まぁ、これくらぃは運動しないとね


今日はひきしめではなく、汗をかくことを重視して半身浴もしっかり













この間紹介した入浴剤と一緒に楽しくあたたかくつかってきました













３回分の入浴剤が入っていて、今日は一日目の

「ゲルマで乙女汗」を使用しました～（　´∀｀）つ













「身体の芯から温まるよ」て文句のとおり、40分の半身浴後

沙貴













ぐったり。笑

いっぱい汗をかいたので、出てからもちろんクリスタルクララ～













そぉそぉ☆

沙貴がいっぱい汗をかいたのは、この入浴剤だけのおかげではないんですよ

こんなこも手伝ってくれちゃってます













美人の小顔を手に入れろ！

まさにそのまんま(笑)

でも、バカにできません；

ホントにこれつけてるとサウナにいるような汗をかいちゃうんですよ～

ただし、つけてる図がなんともあれなので･･･希望があれば載せますね笑



なんだか、そろそろ運動したくなりました（＾∀＾）

自主的に運動したくなるなんて、素敵だっ

ご飯は我慢してないから、楽しぃし(笑)

「ダイエットしなきゃ」じゃなくて「ダイエット楽しんでる」レベルになりつつある沙貴


この調子で2009年に突入ー☆★☆★☆★☆★




それでは、みなさまょぃお年を･･･.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

2009年もどぉぞよろしくお願いします



喪中のため、新年のごあいさつはひかえさせていただきます。




2008年12月31日　椎名沙貴

作者:dietchance01

更新日:2008年12月31日 23時59分

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今週の目標をたててから、3日目･･･

今日でやっと目標の45キロ前半になりました(´･ω･｀)














まぁ、目標は「キープ」なので今日から次の目標設定までこの体重を保っていきたいと思います

でも、連続のみ続きでもこの体重ならワリと頑張ってるほうかなと(笑)

自分では、ほめてモチベーションをあげていかないと笑

作者:dietchance01

更新日:2008年12月31日 11時19分

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友達を先輩のうちに搬送して、先輩のうちで後輩3人を含めた6人でお話

そろそろ帰ろうと、電車でウトウトしながら帰宅･･･

おうちに着くとおなかが減ったので朝ごはん☆













めずらしくパンです

ご飯を食べたら少し目が覚めたので、お部屋を片付けたりしていたらお昼の11:30

DVDを見る予定でしたが、夕方用事ができたので少し寝なきゃと思って睡眠



すると･･･



次に時計を見たのは･･･






16:30






ちーん(つд⊂)


とりあえずお昼ごはん(夕飯)













寝てただけで、それほどおなかも減っていないので主食なしのおかずのみ

飲みは3日連続の予定でしたが･･･地元の友達に呼び出され、本日も飲酒w(*ﾟoﾟ*)w


でも、だいじょうぶ

夕飯はホントに少ししか食べずお酒も梅酒１杯のあとはお茶を飲んでました


とりあえずおなかがぜんぜんいっぱいじゃなかったので、帰ってからお魚とご飯少しだけと納豆食しました

最近、外食ばっかでおうちで食べてなかったけど家ご飯落ち着く～
おなかに優しい～













お酒でたるんだおなかはこれでひきしめ！！













バイブホットです

このこホットボタンがあって、押すとあっためながらぶるぶるもできちゃうから写真みたぃに少しくらぃおなかを出してぶるぶるしてても寒くないんですよ


10分コースになっているから、やりすぎることもないぃ

何って、DVDとか見ながらぶるぶるできちゃうところが素敵すぎる


アシタもお世話になりまーす(*^･ｪ･)ﾉ

作者:dietchance01

更新日:2008年12月30日 23時32分

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おはよぅございます

今日は朝からバイトでした

飲み会の次の日に早起きなんて、もぅ絶対したくないってくらぃ気持ち悪かったです(笑)


そんな気持ち悪かった沙貴の朝ごはんはこちら↓↓













気持ち悪い朝はこれに限ります

いちごジュースです

6時からバイトだったので、合間に飲みました

あと、つまみ食いでご飯をあじつけのりで少し食べたり(*･ω･)ノ

気持ち悪くてもおなかはすいてたので、しっかり朝ごはん☆



15時までの8時間バイト

おうちに着くと、とーってもぃぃ天気

て、ことで愛犬ハッピーのお散歩へ(⌒-⌒)















公園までブラブラお散歩したり

かえってきて、少し遅いけどおなかが減ったのでお昼ご飯を














それから、準備をしたら･･･忘年会三日目です


後輩たちの友情出演













1次会はコース料理で、なべ(二日連続。笑)サラダ・ポテトとからあげ・ピザ・チキンなどなど。

なべを野菜多めで食べたり、お酒も控えめでお水飲んだり色々工夫(悪あがき？笑)してみました。

なかよしの友達と2次会最初抜け出して、マクでカフェラテを飲みながらイルミネーション見たり･･･こうやっておなかを休めることが大切なんです。

だって、2次会飲まされるんですよ。。














遅れて2次会会場に行くと、案の定鏡月しばり

ゲームでもなく、コールでもなく。ただフツーに飲まされました

まずぃ･･･これはやばい状況です；

アシタの体重に反映するのでゎ？


同期の男の子がつぶれたので、先輩のうちに搬送

先輩と記念撮影して帰宅しました














今日は、2次会のお酒をのぞけば3食しっかり食べて歩数もまぁまぁ☆

忘年会三日目ではあったけど、なかなかしっかりしたいちにちでした



ただ、オールで肌はかわいそうです。。

作者:dietchance01

更新日:2008年12月29日 23時25分

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パソコンを変えたら、使いこなせないためか

からだカルテとうまく連動をはかれなくなってしまいました；



ただいま、復旧中でございます

そのため、先週の二つ目の目標だった

「筋肉量32キロ→34キロ」の結果が出せませんでした。



体重と歩数は、手動にて更新しますのであしからず。。

作者:dietchance01

更新日:2008年12月29日 9時28分

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さて。こんにちゎヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ


昨日は(今日は)朝6時に帰宅してから4時間の睡眠後、バイトへ

飲んで食べての日が続く分、動くのが大事だなと思いバイト先ではいつも以上に
うろちょろ笑

おかげで12時から17時までの5時間のバイトだけど、結構歩数のびました


バイト上がって、おうちで準備したあとは忘年会の2日目にレッツゴーです

大学のバンドサークルの女の子忘年会だったので、大学の近くで一人暮らししている子の近くまで

これは予定外だったのですが、大学が冬休みで校内通れなくなっていたので
いっぱい遠回りをしてまたまた歩数がのびました(笑)


忘年会では、なべをしました

野菜も魚も肉もとれちゃうすばらしい料理…なべ

うまかた～









写真意はとっていませんが、もちろん缶チューハイも１缶あけたり
ポテトチップスなどのお菓子をつまんだり


でも、忘年会の間でも「ダイエット」を意識して、


おなべをしっかり食べて、間食(お菓子)は少なめにする


を実行できました




それでも。。。

ウエスト計測













えっと･･･


あれ？？
















結果　62センチ強







ちなみに


目標　62センチ→61センチ

結果　62センチ→62センチ強




さすがに、自分が情けなくなりました





原因の推測

・不規則な生活

・３食食べれない日がある

・おなかがすいた時の間食の内容

・飲酒




絶対、これなんですよね。
わかってるんです。


わかってるのに、誘惑に負けてショックを受ける自分が情けない


忘年会はアシタまでなので、ちゃんとしないと



ここで、来週の目標設定なのですが･･･


http://dietblog0001.chance.com/archives/51147662.html


こちらは栄養士さんのブログです。



ウエストマイナス１センチって意外と大変なことが発覚しました

太ることは簡単なんですけどね･･･



なので、ウエストマイナス１センチは次の座談会までの目標に変更




来週の目標は･･･


体重45キロ前半キープ

にします☆



沙貴の体重の変化グラフを見るとよくわかるんですが、45キロ後半になることが多く、45キロ前半とか44キロ代ってなっても

すぐに戻っちゃうんですよ


なので、１週間45キロ前半キープでいきたいと思います


実際、これからの１週間年末年始は誘惑も多く

毎日45キロ前半をキープは自分の強い意思が支配すると思うので･･･


がんばるそっ(*´Д｀*)

作者:dietchance01

更新日:2008年12月28日 23時26分

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