トップ > 今日の食事 > 今日の食事 - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2009年1月7日 7時)

イタリアン・レストラン『Bertucci』にて友人の誕生日ディナー。まずアピタイザー代わりに小さいピッツアをひとつ注文し２人でシェアする。ブリックオーヴンで焼いたフレッシュ・モッツアレラのピッツァは薄いクラストがクリスピーでとてもおいしい。アントレは、わたしは茄子のパルメジャーンとパスタ（フェトチーネ）。ミネストローネつき。友人は海老のリガトーニ。デザートはチョコレート・ケーキ。

誕生日なのだと店の人に言ったら、ケーキの上にろうそくを立てて持ってきて、テーブルの横に店員4人が立ってHappy Birthday to You ♪とコーラス付。

食べ切れなかったディナーの残りを包んでもらいお持ち帰り（日本では食べ残しに料金を課すレストランがあるというニュースを読んだが、持ち帰りが許されないのだろうかと思う。当地は食べきれない分のお持ち帰りは極めて普通）。

---

今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　チーズサンドウイッチ、ブルーベリー・ヨーグルト、コーヒー
• 夜：　ピッツア・マルゲリータ、ミネストローネ、エッグプラント・パルメジャーン、チョコレートケーキ、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　12.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.5 %
• 水分量 ・・・　55.8 %

12:46 1/7/2009

起床7時半。ふたたび一週間がはじまる。いつも通りNJ行き電車の駅まで約1.6kmを歩く。途中で暑くなりコートの前を開ける。会社についてインターネットで気温を調べたら43F（＋６℃）。暑いわけだ。もっと薄手のコートで来るべきだった。

◇

気温もマイルドだが、仕事ものんびり。日本の顧客が多いので、日本はまだ休みなので業務量が少ない。日本が営業開始となると忙しくなることだろう。

◇

日本の叔母から送られてきた菓子がとてもおいしい。ANTENORという菓子店の GATEAU DEMI（ガトー・ドゥミ）というもので、一口サイズのマドレーヌ。
ピスタシオ、レモン、栗、チョコレート、フランボワーズの5つの味。ピスタシオとレモンが非常に美味。栗もおいしい。しかし、日本のお菓子の常で個々がしっかりと袋にいれられていて、それを開けるのが面倒。こういった小さいお菓子は一回に一個では足りないので何回も厳重な包みの防御を打破せねばならないのが難点。

---

今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　ベイクドポテト＆サワークリーム・スープ、ライ麦パン、桃のヨーグルト、コーヒー
• 夜：　林檎、ひとくちマドレーヌ、ナッツ、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　12.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　100.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.8 %
• 水分量 ・・・　56.4 %

23:35 1/5/2009

穏やかな天気になった。午後には気温がプラス摂氏3度くらいにまで上がり風もあまりなくスケート初すべり。

まずセントラルパークでスケートしたあと一旦家に戻り、先日購入したアイス・スケートをバックパックに入れてチェルシー・ピアーズにあるアイススケート・プロ・ショップへ。

目的はスケート・ブレードの「カット」である。ホッキー・アイススケートは買ったままでは使えない。その人の体格に合わせてブレードをカット（削る）する必要があるのだ。アイススケートのブレードの氷接点面の形はスケートの種類によって異なる。スピード・スケート、ショート・トラックなどはカミソリのように薄くなっており厚みは1mm程度。一方、ホッキースケートのブレードは厚みは5mm程度あるが、厚みの真ん中は円弧形の溝となる（この部分をホローという）。つまり片方のブレードで氷に接する面はレールのように2箇所となるのだ。溝の深さは体重や身長により、小柄な人ほど浅い溝、大柄になるに従い深い溝が必要となる。店で買ったときはこの溝が無くて平らなので最初はカット、以降は適宜研磨をする。

カットには15分くらいかかるというので、隣接しているリンクでホッキー・ティームの練習を見物。練習でも迫力ある。面白い。あっという間に時間は経過、約束の15分後になったので出来上がったスケートをピックアップ。平らだったブレードに溝が彫られ非常にシャープになったので、そのままではバックパックにしまえない（鞄が破れてしまう）のでブレードのカヴァーも購入。
合計$27.50也。カット（研磨）$15、カヴァー$12.50。これでいつでもリンクに出られる！

---

今日の食事:

• 朝：　イングリッシュマフィン、ヨーグルト＋バナナ、コーヒー
• 昼：　林檎、ゴーフル、ミックスナッツ、コーヒー
• 夜：　梨、バウムクーヘン、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　12.0 Km （当月累計　12.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　99.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.6 %
• 水分量 ・・・　55.8 %

10:13 1/5/2009

起床8時半。昨晩の就寝が12時前だったから8時間以上たっぷりと寝た。一昨日のアレルギー薬（Claritin +Sinus）の副作用症状も完全に消えたので一回も目が覚めることもなく熟睡。

何年も前に別のブランドでデコンジェスト（Decongest: 鼻づまり緩和）タイプを服用した時も、不眠と体温調整不全で大変だった。どうやらこのタイプはわたしの体に合わないらしいと結論付けてよさそうだ。

どちらも成分はPSE：Pseudoephedrine（スードエフェドリン）。エフェドリンのアルカロイドで交感神経刺激性欝血除去薬（血管収縮薬）。鼻漏、鼻閉の症状を改善することで知られている。血管を収縮させることで鼻閉を緩和することから、高血圧による脳出血などの副作用について注意されている。ほかに腎臓病、心臓病、緑内障、甲状腺機能低下症、尿閉、前立腺肥大症の人が要注意とあるが、一般的にそれ以外の人には問題は報告されていない。今回の首の痛み、悪寒、鳥肌、胃の不快感、ファティーグといった症状を伴う副作用だが、わたしの場合、心臓機能に関係があるのかもしれない。

結局のところ、自ら人体実験して体に合う薬をみつけないといけないのだ。

以下の二種類のアレルギー症状緩和薬品はわたしにあうことが立証済で安心して飲める。

• 　薬品名：ロラタジン(Loratadine)、（商品名：クラリティン）
• 　薬品名：フェキソフェナジン (fexofenadine)、（商品名：アレグラ）

どちらも抗ヒスタミン剤。

---

今日の食事:

• 朝：　イングリッシュマフィン、ヨーグルト＋ハニー、コーヒー
• 昼：　パスタサラダ、梨、コーヒー
• 夜：　林檎、チョコレート、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　0.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.4 %
• 水分量 ・・・　56.8 %

10:23 1/4/2009

会社を休んでいる人が多いのか、朝の通勤電車はがらすき。

◇

日本人の友人とミッドタウンの日本レストランにて御節（お雑煮）ディナー。

お屠蘇肴（丹波黒豆、たこなます）＆御節盛りあわせ（紅白かまぼこ、栗きんとん、伊達巻、田作り照り煮）

雑煮椀
関東風スープに焼いた餅２個、ハナの形の大根＆人参、サトイモ、三つ葉(?)入り。

煮しめ（大根、人参、蒟蒻、蓮根、厚揚げ旨煮、グリーンピース）

ざる蕎麦

前菜、雑煮、焼いたタイ、煮しめ、ざる蕎麦　の5コースでお屠蘇つき。楽しいおしゃべりと季節感あふれるおいしい料理、とても楽しかった。

---

今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー
• 夜：　おせちディナー、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　0.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.7 %

15:17 1/3/2009

イタリアン・レストラン『Bertucci』にて友人の誕生日ディナー。まずアピタイザー代わりに小さいピッツアをひとつ注文し２人でシェアする。ブリックオーヴンで焼いたフレッシュ・モッツアレラのピッツァは薄いクラストがクリスピーでとてもおいしい。アントレは、わたしは茄子のパルメジャーンとパスタ（フェトチーネ）。ミネストローネつき。友人は海老のリガトーニ。デザートはチョコレート・ケーキ。

誕生日なのだと店の人に言ったら、ケーキの上にろうそくを立てて持ってきて、テーブルの横に店員4人が立ってHappy Birthday to You ♪とコーラス付。

食べ切れなかったディナーの残りを包んでもらいお持ち帰り（日本では食べ残しに料金を課すレストランがあるというニュースを読んだが、持ち帰りが許されないのだろうかと思う。当地は食べきれない分のお持ち帰りは極めて普通）。

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今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　チーズサンドウイッチ、ブルーベリー・ヨーグルト、コーヒー
• 夜：　ピッツア・マルゲリータ、ミネストローネ、エッグプラント・パルメジャーン、チョコレートケーキ、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　12.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.5 %
• 水分量 ・・・　55.8 %

12:46 1/7/2009

起床7時半。ふたたび一週間がはじまる。いつも通りNJ行き電車の駅まで約1.6kmを歩く。途中で暑くなりコートの前を開ける。会社についてインターネットで気温を調べたら43F（＋６℃）。暑いわけだ。もっと薄手のコートで来るべきだった。

◇

気温もマイルドだが、仕事ものんびり。日本の顧客が多いので、日本はまだ休みなので業務量が少ない。日本が営業開始となると忙しくなることだろう。

◇

日本の叔母から送られてきた菓子がとてもおいしい。ANTENORという菓子店の GATEAU DEMI（ガトー・ドゥミ）というもので、一口サイズのマドレーヌ。
ピスタシオ、レモン、栗、チョコレート、フランボワーズの5つの味。ピスタシオとレモンが非常に美味。栗もおいしい。しかし、日本のお菓子の常で個々がしっかりと袋にいれられていて、それを開けるのが面倒。こういった小さいお菓子は一回に一個では足りないので何回も厳重な包みの防御を打破せねばならないのが難点。

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今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　ベイクドポテト＆サワークリーム・スープ、ライ麦パン、桃のヨーグルト、コーヒー
• 夜：　林檎、ひとくちマドレーヌ、ナッツ、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　12.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　100.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.8 %
• 水分量 ・・・　56.4 %

23:35 1/5/2009

穏やかな天気になった。午後には気温がプラス摂氏3度くらいにまで上がり風もあまりなくスケート初すべり。

まずセントラルパークでスケートしたあと一旦家に戻り、先日購入したアイス・スケートをバックパックに入れてチェルシー・ピアーズにあるアイススケート・プロ・ショップへ。

目的はスケート・ブレードの「カット」である。ホッキー・アイススケートは買ったままでは使えない。その人の体格に合わせてブレードをカット（削る）する必要があるのだ。アイススケートのブレードの氷接点面の形はスケートの種類によって異なる。スピード・スケート、ショート・トラックなどはカミソリのように薄くなっており厚みは1mm程度。一方、ホッキースケートのブレードは厚みは5mm程度あるが、厚みの真ん中は円弧形の溝となる（この部分をホローという）。つまり片方のブレードで氷に接する面はレールのように2箇所となるのだ。溝の深さは体重や身長により、小柄な人ほど浅い溝、大柄になるに従い深い溝が必要となる。店で買ったときはこの溝が無くて平らなので最初はカット、以降は適宜研磨をする。

カットには15分くらいかかるというので、隣接しているリンクでホッキー・ティームの練習を見物。練習でも迫力ある。面白い。あっという間に時間は経過、約束の15分後になったので出来上がったスケートをピックアップ。平らだったブレードに溝が彫られ非常にシャープになったので、そのままではバックパックにしまえない（鞄が破れてしまう）のでブレードのカヴァーも購入。
合計$27.50也。カット（研磨）$15、カヴァー$12.50。これでいつでもリンクに出られる！

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今日の食事:

• 朝：　イングリッシュマフィン、ヨーグルト＋バナナ、コーヒー
• 昼：　林檎、ゴーフル、ミックスナッツ、コーヒー
• 夜：　梨、バウムクーヘン、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　12.0 Km （当月累計　12.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　99.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.6 %
• 水分量 ・・・　55.8 %

10:13 1/5/2009

起床8時半。昨晩の就寝が12時前だったから8時間以上たっぷりと寝た。一昨日のアレルギー薬（Claritin +Sinus）の副作用症状も完全に消えたので一回も目が覚めることもなく熟睡。

何年も前に別のブランドでデコンジェスト（Decongest: 鼻づまり緩和）タイプを服用した時も、不眠と体温調整不全で大変だった。どうやらこのタイプはわたしの体に合わないらしいと結論付けてよさそうだ。

どちらも成分はPSE：Pseudoephedrine（スードエフェドリン）。エフェドリンのアルカロイドで交感神経刺激性欝血除去薬（血管収縮薬）。鼻漏、鼻閉の症状を改善することで知られている。血管を収縮させることで鼻閉を緩和することから、高血圧による脳出血などの副作用について注意されている。ほかに腎臓病、心臓病、緑内障、甲状腺機能低下症、尿閉、前立腺肥大症の人が要注意とあるが、一般的にそれ以外の人には問題は報告されていない。今回の首の痛み、悪寒、鳥肌、胃の不快感、ファティーグといった症状を伴う副作用だが、わたしの場合、心臓機能に関係があるのかもしれない。

結局のところ、自ら人体実験して体に合う薬をみつけないといけないのだ。

以下の二種類のアレルギー症状緩和薬品はわたしにあうことが立証済で安心して飲める。

• 　薬品名：ロラタジン(Loratadine)、（商品名：クラリティン）
• 　薬品名：フェキソフェナジン (fexofenadine)、（商品名：アレグラ）

どちらも抗ヒスタミン剤。

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今日の食事:

• 朝：　イングリッシュマフィン、ヨーグルト＋ハニー、コーヒー
• 昼：　パスタサラダ、梨、コーヒー
• 夜：　林檎、チョコレート、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　0.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.4 %
• 水分量 ・・・　56.8 %

10:23 1/4/2009

会社を休んでいる人が多いのか、朝の通勤電車はがらすき。

◇

日本人の友人とミッドタウンの日本レストランにて御節（お雑煮）ディナー。

お屠蘇肴（丹波黒豆、たこなます）＆御節盛りあわせ（紅白かまぼこ、栗きんとん、伊達巻、田作り照り煮）

雑煮椀
関東風スープに焼いた餅２個、ハナの形の大根＆人参、サトイモ、三つ葉(?)入り。

煮しめ（大根、人参、蒟蒻、蓮根、厚揚げ旨煮、グリーンピース）

ざる蕎麦

前菜、雑煮、焼いたタイ、煮しめ、ざる蕎麦　の5コースでお屠蘇つき。楽しいおしゃべりと季節感あふれるおいしい料理、とても楽しかった。

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今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー
• 夜：　おせちディナー、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　0.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.7 %

15:17 1/3/2009