トップ > 今日の食事 > 今日の食事 - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2009年1月7日 7時)

• 08:20...370kcal：ご飯少なめ(202kcal)、とろろ芋とベーコンの炒め(150kcal) 、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト２個(６kcal)
• 13:00...429kcal：ざる蕎麦中盛り(379kcal)、天ぷら(50kcal)
• 19:00...953kcal：ビーフシチュー(953kcal)
• その他...0kcal：烏龍茶、麦茶、水等を計１リットルほど

合計...1752kcal

体重：66.8kg

体脂肪率：29.6%

自転車20分、徒歩約１時間

　正月に増えた体重は、消化器官に食べ物が入っていたのがほとんどだったみたいで、今日量ったら昨日よりも体重が減っていた。とはいえ、正月太りはしたと思うので、また改めて痩せていかないとな。

開始体重：78.8kg

現在体重：66.8kg

目標体重：58.5kg

差分体重：08.3kg

• 08:40...235kcal：ご飯茶碗半分(126kcal)、焼き厚揚げ(94kcal)、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト１個(3kcal)
• 13:00...549kcal：力うどん(549kcal)
• 20:00...482kcal：ご飯茶碗半分(126kcal)、野菜炒め(323kcal)、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト２個(6kcal)、カフェインモカ(15kcal)
• 23:30...252kcal：きなこチョコ２個(72kcal)、ベビースター揚そば(92kcal)、ベビースターうどん(88kcal)
• その他...0kcal：烏龍茶、麦茶、水等を計１リットルほど

合計...1518kcal

体重：68.4kg

体脂肪率：27.6%

自転車20分、徒歩約１時間

　正月太りに加えて昨日飲みに行ったため、結構体重が戻っている様だ。また頑張らないとなぁ。

開始体重：78.8kg

現在体重：68.4kg

目標体重：58.5kg

差分体重：09.9kg

• 08:40...408kcal：ご飯半分(126kcal)、焼売６個(240kcal)、ブロッコリー４個(12kcal)、ポテトサラダ（30kcal)
• 13:00...694kcal：ご飯少なめ(202kcal)、ウィンナー６本(384kcal)、ケチャップ15g(18kcal)、マヨネーズ5g(36kcal)、レタス４切れ(4kcal)、ポテトサラダ(50kcal)
• 19:00...2000kcal：飲み会(2000kcal)
• その他...0kcal：烏龍茶、麦茶、水等を計１リットルほど

合計...3102kcal

体重：68.0kg

体脂肪率：31.5%

自転車20分、徒歩約10分

　新年になって体重を初めて量ったら思ったより増えていた。これは正月太りなのか？とりあえず、今月は新年会が多いので普段の食生活は注意しないとな。

開始体重：78.8kg

現在体重：68.0kg

目標体重：58.5kg

差分体重：09.5kg

体重：65.6kg

体脂肪率：29.6%

自転車30分

　今日の夜から三が日は実家に帰る。なので、カロリーチェック等はしてられないので続きは1/4から。

開始体重：78.8kg

現在体重：65.6kg

目標体重：58.5kg

差分体重：07.1kg

• 08:00...507kcal：ご飯少なめ(202kcal)、焼売６個(240kcal)、卵焼き２切れ(50kcal) 、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト１個(3kcal)
• 12:00...740kcal：ざる蕎麦多め(429kcal)、天ぷら(100kcal)、ゼリー(211kcal)
• 20:00...540kcal：ご飯少なめ(202kcal)、野菜炒め(323kcal)、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト１個(3kcal)
• その他...0kcal：烏龍茶、麦茶、水等を計２リットルほど

合計...1787kcal

体重：66.0kg

体脂肪率：28.5%

自転車20分、徒歩約１時間

　今日は大丈夫かなぁと思ってゼリーを昼に食べたらギリギリ。調整が難しい。

開始体重：78.8kg

現在体重：66.0kg

目標体重：58.5kg

差分体重：07.5kg

• 08:20...370kcal：ご飯少なめ(202kcal)、とろろ芋とベーコンの炒め(150kcal) 、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト２個(６kcal)
• 13:00...429kcal：ざる蕎麦中盛り(379kcal)、天ぷら(50kcal)
• 19:00...953kcal：ビーフシチュー(953kcal)
• その他...0kcal：烏龍茶、麦茶、水等を計１リットルほど

合計...1752kcal

体重：66.8kg

体脂肪率：29.6%

自転車20分、徒歩約１時間

　正月に増えた体重は、消化器官に食べ物が入っていたのがほとんどだったみたいで、今日量ったら昨日よりも体重が減っていた。とはいえ、正月太りはしたと思うので、また改めて痩せていかないとな。

開始体重：78.8kg

現在体重：66.8kg

目標体重：58.5kg

差分体重：08.3kg

• 08:40...235kcal：ご飯茶碗半分(126kcal)、焼き厚揚げ(94kcal)、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト１個(3kcal)
• 13:00...549kcal：力うどん(549kcal)
• 20:00...482kcal：ご飯茶碗半分(126kcal)、野菜炒め(323kcal)、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト２個(6kcal)、カフェインモカ(15kcal)
• 23:30...252kcal：きなこチョコ２個(72kcal)、ベビースター揚そば(92kcal)、ベビースターうどん(88kcal)
• その他...0kcal：烏龍茶、麦茶、水等を計１リットルほど

合計...1518kcal

体重：68.4kg

体脂肪率：27.6%

自転車20分、徒歩約１時間

　正月太りに加えて昨日飲みに行ったため、結構体重が戻っている様だ。また頑張らないとなぁ。

開始体重：78.8kg

現在体重：68.4kg

目標体重：58.5kg

差分体重：09.9kg

• 08:40...408kcal：ご飯半分(126kcal)、焼売６個(240kcal)、ブロッコリー４個(12kcal)、ポテトサラダ（30kcal)
• 13:00...694kcal：ご飯少なめ(202kcal)、ウィンナー６本(384kcal)、ケチャップ15g(18kcal)、マヨネーズ5g(36kcal)、レタス４切れ(4kcal)、ポテトサラダ(50kcal)
• 19:00...2000kcal：飲み会(2000kcal)
• その他...0kcal：烏龍茶、麦茶、水等を計１リットルほど

合計...3102kcal

体重：68.0kg

体脂肪率：31.5%

自転車20分、徒歩約10分

　新年になって体重を初めて量ったら思ったより増えていた。これは正月太りなのか？とりあえず、今月は新年会が多いので普段の食生活は注意しないとな。

開始体重：78.8kg

現在体重：68.0kg

目標体重：58.5kg

差分体重：09.5kg

体重：65.6kg

体脂肪率：29.6%

自転車30分

　今日の夜から三が日は実家に帰る。なので、カロリーチェック等はしてられないので続きは1/4から。

開始体重：78.8kg

現在体重：65.6kg

目標体重：58.5kg

差分体重：07.1kg

• 08:00...507kcal：ご飯少なめ(202kcal)、焼売６個(240kcal)、卵焼き２切れ(50kcal) 、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト１個(3kcal)
• 12:00...740kcal：ざる蕎麦多め(429kcal)、天ぷら(100kcal)、ゼリー(211kcal)
• 20:00...540kcal：ご飯少なめ(202kcal)、野菜炒め(323kcal)、ブロッコリー４個(12kcal)、プチトマト１個(3kcal)
• その他...0kcal：烏龍茶、麦茶、水等を計２リットルほど

合計...1787kcal

体重：66.0kg

体脂肪率：28.5%

自転車20分、徒歩約１時間

　今日は大丈夫かなぁと思ってゼリーを昼に食べたらギリギリ。調整が難しい。

開始体重：78.8kg

現在体重：66.0kg

目標体重：58.5kg

差分体重：07.5kg