トップ > ダイハツ コペン > ダイハツ コペン - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2008年11月20日 8時)

1ヶ月で5キロ痩せたい！小学生の頃から「デブ」と馬鹿にされてきた自分も、高校時代の運動を通じて普通体形に近づいていました。　しかし、昨年～今年は受験勉強で、運動もろくすっぽやってなかったので、体重が増えてしまいました　一時期は　１６７cm　70?　まで増えてしまって・・・受験が終わり、ここ１ヶ月運動と食事改善で　１７０ｃｍ　６６，５?　まで減量しましたしかし、最近体重が減らなくなってきました・・・　とりあえずは、以下の自分のダイエットメニューがふさわしいかどうか判断してください　主な運動・ルームランナー４０分（自動ではないやつ）・腹筋５０回　背筋３０回・ストレッチ１５分・ダンベル（４?）左右１００回・ジョギング２，５キロ　食事（３食同じです）・ご飯、味噌汁（各一杯）・納豆、ひじき煮物、わかざぎ煮物、海草サラダといった内容ですまた、効果的なダイエット方法があったら教えてください

競馬の調教について調教といってもいろいろあります。・坂路・ウッドチップ・ダート・プール等で、このさまざまな調教にはどんな効果がそれぞれあるのでしょうか？

ふと疑問に思いました。もし、一日２時間（朝１時間　夜１時間）運動する。運動内容はウォーキングと仮定する。夕飯は炭水化物抜きで３食たべる（置き換えとかはしないで腹八分目）適度に筋トレ（腹筋・背筋を３０回程度から徐々に増やしていく）間食はしない（したくなったら１００カロリーを目安に午前中に）などのことをやっていたら、１ヶ月でどれくらい体重が減少するのでしょうか？私は、夕方しか運動時間がとれないので、毎日１時間ウォーキングしていますが、もしも、これらのことをやったらどのくらい減少が望めるのか気になったので質問して見ました。体重によっても異なると思うので、私の今の体重が８０ｋｇなので、それをもとに回答お願いいたします。あと、卑下するような回答は書き込まないようお願いします。

トレッドミル（ルームランナー）を購入しようと思うのですが。トレッドミル（ルームランナー）を購入しようと思うのですが。色々種類がありすぎて何にして良いかわかりません。例えば、値段では59800円の安物から、100万円超えの事業用まであります。当方は、早歩き程度で使用しようと考えて居ります。フィットネスクラブにあるような本格的な機種の方が後々考えて良いのでしょうか？安物を年ごとに買い換えるというのもあるような気がします。皆様のご経験上などを参考にさせていただきたいのでどうぞ、お気軽にお教えくださいませ。

ルームランナーを買ったのですが・・ダイエットをしようとルームランナーを購入したのですが、お風呂に入る前に運動するのと、入った後に運動するのでは、どちらが脂肪を燃焼しやすいですか？また食事は運動の前と後ではどちらがいいのでしょうか。

ジムの服装今日からジム通いがスタートします。そこで女性の方に質問です。みなさんはTシャツやトップスの下は、スポーツブラですか？普通のブラですか？スポーツブラの方は普通のブラとなにが違いますか？

ジムに通っていますが、とくに効果があるのは、どれですか？ルームランナー ヨガ 水泳 バランスボール マシーン下半身デブで悩んでいます。分かる方お願いします。

テレビの通販で売られているような、体を鍛えるような器具は効果があるのでしょうか？

図々しいのですが、皆様のダイエット成功の秘訣を伝授していただけませんか？当方過度の食事制限により夏に10キロ痩せましたが、リバウンドをし戻りました。毎日はきついのでいける日はジムに通おうと思い、（一人は心細いですが）今日から禁煙と共に実行したいと思ってます。 どのような運動をしたらいいでしょうか？ルームランナー エアロバイク ステッパー その他筋トレ器具等です。すぐに食事をしなくなる方に逃げてしまうのでアドバイスお願いします。21歳 163センチ 59キロ 体脂肪25％目指すは49キロ 体脂肪20％です。いつまでという期限はなく、無理なく健康なおかつきれいにが目標です。

ショップチャンネル『ビリーズブトキャンプ』通販のショップチャンネルで扱っている『ビリーズブートキャンプ』（以下参考サイト）に興味があります。。購入された方、色々教えて下さい！トレーニング時間や辛さ・・できれば効果なんかも・・。ルームランナーを買おうかちょっと迷っています～鍛えるところが違うのは分かってるのですが宜しくお願いします！

外でランニングするのが面倒なので、ルームランナーでも買おうかと思っているんですが、マンションでルームランナーって無理ですか?。マンションのつくりにもよると思いますが、実践されている方いますか?。ルームランナーは場所も取るので、最近テレビ....

ルームランナーとエアロバイク、どちらがダイエットに効果的でしょうか?....

ダイエットしようと思い、ルームランナーかエアウォーカーを購入したいのですが、どちらがよいのでしょうか。....

ジムにありますルームランナーって、言ってみればベルトの上をピョンピョンと跳ねているだけで、足で地面を蹴って身体(重心)を前に移動させるという事をしていませんよね!?なので、ルームランナーを使ってジョギング・ランニングをし....

からの夜遅い時間に歩くのは心配です。(ものすごい田舎住まいなので人通りが少なくて夜道は危ないのです。)それでルームランナーを購入しようと思うのですが、予算の都合上、出来るだけ安く購入したいのです。スピードメーターなどなく....

某番組を見ているのですが、ルームランナーで走っている最中で急に止まった場合、なぜ後ろに倒れるのでしょうか?動いている地面が止まるわけですから、前に走り続けると思うのですが。....

。現在、クラブ・部活等に入ってないため、太り初めてしまってます。なので、ルームランナーを購入しようと考えています。ですが、どんなルームランナーが自分に合ってるのかわからなくて、困ってます。自走式・電動があ....

5,6万ぐらいのルームランナーの購入を考えています。ジムの業務用のランナーみたいにランニングができるでしょうか。今大体毎日ジムで時速9.3から9.5kで1時間ぐらい走っています。使用されている方教えてください。....

人力のルームランナーを使用しているのですが、最近、つるつるした板と、ゴムのような布の、すべりが悪くなってきたのですが何か改善するよい方法はありませんか?....

体力作りとダイエットの為にスポーツ器具を購入しようかと思っているのですがエアロバイクかルームランナーか迷っています。どちらの方がより全身に効くのでしょうか?....

腹筋を割りたいです。中３で１７０センチ７３キロ、体脂肪率は２３％と軽い肥満児です。こんな僕でも腹筋を割ることは可能ですか？どうしたら割れるでしょう？良いトレーニング方法があれば教えてください。もともと運動部っだったのもあり普段から腹筋は鍛えていたので腹筋には自信があります。腹筋はタテの線がうっすらみえるぐらいで下のほうに肉が集まっちゃってます。個人的には腹の肉とったほうが早いのかなとかも思います。良いダイエット方法などがあればそとらもおしえてください。ちなみに最近ビリーにはまって七日間やりましたがたいして変わりませんでした。部活で結構しごかれたのでかなりつらいものでもできる自信はあります。みなさんの知恵お貸しください！

筋トレで、週に何日か　腹筋、背筋をしています。いつも、夫か、子供たちに足を押さえてもらってますが、最近、お願いしても、うるさがって嫌がります。。イヤイヤやってもらってるんですが、もっと、回数をこなしたいなぁと思っても、長いこと足を押さえるのはイヤみたいです。お願いしなくても、自分ひとりで、自由に好きなだけ　やれるといいなぁと思ってます。腹筋なら、シットアップベンチなど、器具がありますが、背筋は、どうでしょう？なんか足を固定してできる器具などありますか？できれば、場所をとる器具ではなくて、何か代用できるものがあればいいのですが。。ソファに足を入れて・・・は、ちょっと押さえが、弱かったです。どちらにしても、背筋は、一人では、やはり無理でしょうか・・

シットアップベンチの利用法腹筋・背筋・腕立ができるベンチを使った、ユニーク・効果的・効率がいい運動の仕方等ありましたら教えて下さい。

別のカテでも質問したのですが、ガタイを良くしたいです。理想は、ケインコスギさん・ペナルティのワッキーさん品川庄司の庄司さんみたいになりたいです。できればプロテインなしなりたいのですが、なれますか？プロテイン飲まないとダメですか？ちなみにシットアップベンチ購入予定です。腕立て・腹筋・背筋はどのぐらいの量をこなせば良いかもお願いします。

ガタイを良くしたいです。理想は、ケインコスギさん・ペナルティのワッキーさん品川庄司の庄司さんみたいになりたいです。プロテインなしでなれますか？プロテイン飲まないとダメですか？ちなみにシットアップベンチ購入予定です。どのぐらいの量をこなせば良いかもお願いします。

シットアップベンチでの腹筋トレは効果ありますか？シットアップベンチを使っての腹筋トレは効果がありますか？

今、ダイエットのために腹筋、背筋、腕立て伏せを１００回、毎日やろうと思っています。まだ今日は3日めなのですが、昨日（2日目）↑のすべてを終わったあと、なんだかおしりが痛いんですｗなんか、しみるっていうか・・・すべりこみして腕とかひざとかがこすれたときの痛みなんで、たぶん、すごい汗とかかいてたので、腹筋のときにこすれてなったんだと思うのですが・・・。こんな経験ありますか？また、対処法なんか教えていただけたらと思います。

山本KID徳郁選手みたいな体型になりたくて一年以上前から一日おきにダンベル等を使ったトレーニングをしています。でもある程度からずっと変わらないままです。トレーニングは一時間はやってプロテインも飲んでますどういうトレーニングをすれば良いでしょうか？一応ダンベル15?でやってます シットアップベンチもあります 良い方法よろしくお願いしますm(_ _)m

効果的に効率的に、筋肉を付ける方法ってなにですか？オススメの道具や、プロテイン、筋トレなど教えください。

シットアップベンチが欲しいなと思い、楽天で見ていると三千円位～三万円位まで値段がピンきりでした。耐用荷重もそうかわらないし買うなら出来るだけ安い物がいいんですが安いものだと何か問題があるのでしょうか？

http://store.yahoo.co.jp/esports/9996513090195.html↑のようなアーチ型のシットアップベンチを購入し腹筋をしてみたんですが、どうも腰に負担がかかっているみたいで腰に悪影響なのではないかと思ったんですがいかがなものでしょう....

最近筋トレをはじめ、シットアップベンチを買おうと思っています。シットアップベンチでも角度調整でフラットにできるタイプを探しているのですが、いろいろ調べると、五千円程度から三万超までと非常に幅があります。そこで、諸先輩がたにお聞き....

↓のようなフラットタイプのシットアップベンチを最近購入し自宅で使用しています。http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=OSBしかしこのベンチを使って腹筋すると腹よりも腰にかなり負荷がかかっているような感じがし....

シットアップベンチ等で腹筋の運動をすると、20回位で腰にしびれるような痛みがでてきます。整体にも行ったのですが、改善されずに悩んでいます。どういったことが原因か分かるかた教えてください。....

現在シットアップベンチで10キロのダンベルを頭の後ろで持ち20回⇒10回⇒10回 (1分間隔)で毎日やっているんですがやはり1日でも空けたほうが良いのでしょうか?何かで腹筋は回復速度が速いって読んだ記憶があった....

ます。私は歴が浅く体系は173cmで65kgです。現在ベンチプレス☆55kを10回×2 50kを10回×4 ☆ダンベルカール10キロ 15回×2 10k×4回 ☆シットアップベンチ 10kを頭の後ろに持って20回、10回、10....

部屋の中でフィットネスをしたいと思い、全身を鍛えられる器具を探しているのですが適当なものが見つかりません。お勧めの商品があればぜひ教えて下さい。....

トレにおいてもすぐに腰が痛くなってしまいます。試しに、腰の下に枕を挟みこんでみましたが、だめです。シットアップベンチなら楽になるかと思いましたが、やはり腰が痛くなります。なんとか、腰が痛くならない範囲で筋トレを....

ABローラースライダーという器具を使って腹筋を鍛えています。(膝をついて器具本体をスライドさせるやつです)説明書には「一日5分」でいいと書いてあるのですが、何かあんまり鍛えた気になりません。一日どれくらいすれば....

。で休み1分半入れる。それを計3回づつ ダンベル使用・シットアップ30回を計3回。休憩は1分半 シットアップベンチ購入予定・背筋50回を計3回休憩は1分半 シットアップベンチ購入予定・腕立て伏せ20回を計3回。休憩は1分半あと....

脂肪燃焼お腹の脂肪を燃焼させるのに一番効果的な方法はなんでしょうか。只、当方、空手をやっており、ジムから帰ってプロティンを飲んでいます。

トレーニングベンチを買って、ベンチプレスをやっています。もう２週間くらいです。５０キロを８回×３セットでやってますし、たんぱく質も多く取るようにしてますが、まだ身体に変化がでません。胸が大きくなったと実感できるにはどれくらいの期間がかかるのでしょうか。

筋力トレーニング（ベンチプレス、スクワットなどのウェイトトレーニング）を行う際、腰がそってしまいます。 トレーナーからは、腹圧のかけかたがうまくできていないので、筋トレの効果も薄くなっているといわれています。なのでバランスボールに乗ることを勧められているのですが、筋力トレーニングの効果を上げる為に有効でしょうか？ 有効であるなら、どのような理屈なのか教えてください。

自宅で筋トレされている方は、ベンチプレスとかは広いスペースが必要ですよね？そこで、通販にはいろいろな家庭用トレーニングベンチがありますが、おすすめはなんですか？折り畳みできたら最高にうれしいです。

筋肉の質よく、高重量を扱うウェートトレーニング（ベンチプレス等）で短期間につけた筋肉はトレーニングをやめるとすぐに落ちると聞きますが、本当でしょうか？それとは反対に、地道に自重を使った腕立てや懸垂で少しずつ付けていった筋肉はなかなか落ちにくいんでしょうか？

筋肉を増量する為に！身長１６８センチ、体重５３キロのヒョロヒョロ君が、ウェイトトレーニング（ベンチ、スクワット）で筋肉メインに５キロ増やそうとしたら平均どれくらいの期間必要ですか？

大胸筋のトレーニング（ベンチプレス）をして 2日経ちますが、筋肉痛がまだ治りませんが一般的にはトレーニングの間隔は2日と聞きますが、筋肉痛が治らなくてもトレーニングしてもいいもですか？ちなみに筋肥大を目的にやっています。

４３歳男性です。身長１８３ｃｍで１００ｋｇ体脂肪率２２％前後。野菜中心の食事はバランスを心掛けておかわりはしません塩分には相当気を使って寿司にも醤油をつけません。毎日平均一万五千歩。夕方はジムでウエイトトレーニング（ベンチプレス１４０ｋｇなど・・）酒はほとんど飲みません。肝脂肪（ALT値）がやや高い（６０IU/リットル）という理由で献血を断られました。ということは相撲やアメフトなどの重量級のスポーツ選手の方々はみんな献血ができない不健康な体だということでしょうか？

安いトレーニングベンチか、ベンチブレスってありませんか？

腹筋運動用のトレーニングベンチってどうして斜めになっているのですか？腹筋運動を始めようと思っているのですが、畳の上でやるのとどういう違いがあるのか教えてください。トレーニングベンチを買うべきかどうか検討しています。アドバイスよろしくお願いします。

ダンベルロウを行いたいのですが、トレーニングベンチをもっていません。なのでトレーニングベンチの代わりにコタツでダンベルロウを行っているのですが何かまずい点はありますでしょうか?....

をくださいジムはベンチの台がいつも混んでいるのでマシンでよく トレをします大胸筋を鍛えるマシン 座って普通に前に両腕を押し出すマシン 自分の中ではベンチプレスと一緒だと思っていますが ベンチを挙げるには あくまでもベンチをやらなく....

bench ,as the physical therapist was doing now ,and surrender herself entirely not just to the therapist's hands but to her words as well.訳文グレースはただトレーニングベンチに横になってセラピストの手とおしゃべりに自分をゆだねていればよかった。お尋ねのことnotA butBはAでなくBだ....

器具かもしれません。あの器具の形状は、あるようでなかなかない形状です。ご存知の方、またはご自身が行かれているトレーニングジム等で同じ形状の物を見た事ある方、情報をお願いします。下記のロンドンハーツのサイトのバックナンバー15日分に....

活用できるという観点から、ごく普通のバーベルもしくはダンベルと、単純なトレーニングベンチがよいかと考えています。ただ、家では介助者が居るわけではないことを考えると、安全上、ベンチはウエイトを支える機能があるものの方がいいかとも....

repsいけたのに。オフを中三日とっても調子変わらず。はっきり言ってスランプです。オフを短くするのは、慢性疲労が恐くて躊躇します。種目はベンチプレスとベントオーバーローイング、たまにスクワットだけ。これも限られたエネルギーを節約して、回復に使い....

自分は中3ですが高校生になったらウエイトトレーニングをしようと思って筋トレのマシーンを買おうと思ってます。理由はマシーンを買えばジムにいかなくてもよいからです。​http://store.yahoo.co.jp/sport....

か?又筋トレのメニューですが1度にたくさんやる方がよいのか、何回にもわけてやる方がよいのかがわかりません、効率の良いトレーニング方法を教えていただけませんか?やはり本格的に筋肉をつけようと思ったらジムに行....

ヶ月ほど続いております 今はぎりぎり80キロを1回程度できるだけの 実力です(ベンチプレス)まず、悩んでいることは その日の調子が 日によって ばらばらなことですたとえば ベンチプレス 70キロを 5回出来る日もあれば、2回の日もありますその....

今までマシンでウエイトトレーニングを行っていて、今度からフリーウエイトが完備してあるジムでウエイトトレーニングを行うつもりなのですが、フリーウエイトの器具の使い方を全く知りません。どのような事かというと例えばベンチプレスをするには、バーベルの付け方や名称が....

肩・首こりが酷いです。何かいい解消法はないものでしょうか？毎日少しずつｽﾄﾚｯﾁとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操をしているのですが、肩甲骨や首が前にも増してｺｷｺｷﾎﾟｷﾎﾟｷ鳴って、逆に前よりこってるような気がしてなりません。更に子供の頃に炎症を起こして以来ﾎﾟｷﾎﾟｷ鳴る股関節もこってる感じがして気持ち悪いです。。。もうこいれは、整形外科、整骨院などに行ってみた方がいいのでしょうか？あまり病院の世話にならずに何かいい解消法をご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。

*夏までにダイエット*初めましてm(__)m身長153?体重56?の女子高校生です。夏までに最低５キロから１０キロまで痩せたいと考えています。朝は電車で通学した後、約３０分間歩いて学校へ。（今は春休み中なので通っていませんが）最近は２?のペットボトルに水を入れ、ダンベル代わりにして運動。腕を伸ばしたり曲げたりするのを左右で最低１０～２０回ずつはやっています。特に二の腕、背中、肩の肉が目立ってしまって悲しくなります。腹筋もやりつつあります。食事に関しては朝だけご飯を摂取、昼、夜はご飯を摂取していません。おかずオンリーです。（昼はご飯の代わりにパンを食べることもあります）学生なので勉強しなければなりませんし・・・；トレーニングジムへ行くためやジョギングをするための時間があまりありません。上記のような食事、そして運動を今のところ毎日続けているのですが、夏までに５～１０キロは痩せられるでしょうか？それか、どうやったら痩せられるでしょうか？運動のことでも食事のことでも何でも宜しいのでアドバイスをいただけると嬉しいです。

急ぎです。ターボジャムの有酸素運動とビリーズブートキャンプの情報を下さい。先程、同じ質問をさせて頂いてるのですが急ぎという事で再度、質問させて頂きます。二択で迷ってます。?ターボジャムは、有酸素運動となっていますが有酸素運動とは、どの様な効果がありますか？?２点の違いは、なんですか？?ターボジャムは、どういう効果を求めてる人に良く、ビリーズキャンプは、どういう人に効果を求めてる人に良いんでしょうか？?気づけば痩せていた時期より10kg近く、増えてしまったので余分な脂肪を取り、筋肉をつけて、体を引き締めたいのですがどちらが効果的ですか？?素朴な疑問ですがこちらの２点のどちらかを初めても、余分な脂肪がそのまま筋肉になる事はない訳ですよね？脂肪が燃焼してから筋肉がつくんでしょうか？筋肉がつき、脂肪が燃焼していくのでしょうか？?ビリーズ　ブート　キャンプは、軍隊式なのでシェイプアップというより鍛える感じですか？?現在、運動する習慣がないので痩せにくい体質になってると思うのでシェイプアップしながら尚且つ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善したいのですが、どちらが良いですか？?ビリーズブートキャンプは、なんという、運動方法になりますか？ターボジャムと同じ、有酸素運動ですか？ たくさん、の質問で申し訳ないですが情報をお持ちの方がいましたら、伝授お願いします。 参考にたくさんの情報をお待ちしてます。もっとも、情報が参考になった方には、500枚のお礼を致します。どうぞ、宜しくお願いします。

体重は普通なのに腹がかなり出ていて困っています。BMIも測ってみたら２１で標準。しかし体型はまさにデブといっても顔や腕には肉はついていなく、ただ腹から太ももにかけて(恐らく下半身デブ)がひどくまだ学生なのに中年のような体型で悩んでいます一応水分を多くとるので水太り、と自分では思っているのですがこういうのはどうすれば腹がひっこむのか教えて頂きたいです。よろしくおねがいします。

ダイエット中です。（２６歳、女）過去８ヶ月で１２キロ落としましたが、ここ１ヶ月ぐらいで３キロほど増えています。食事も運動も体重が落ちてたときと変わらないのですが、、、身長１６３cmダイエット初め（去年１０月）６５キロ今年５月の中旬までに５３キロまで落ちました。ところが、ここ１ヶ月は何も生活を変えてないのに体重が増えており、現在５６キロになってます。運動量はダイエットを始めた去年の秋よりも確実に増えており、運動するのが楽しくなってます。当初は、手足を動かして走るようなダイエット器具で１５?２０分（実際走るのより楽なので）、筋トレ（主に腕）１５分、腹筋、ストレッチで大体４０分ぐらいのコースからスタート。すぐに減り始め、体力がついてきたので、同じく走る感じのダイエット器具で３０?４５分、筋トレ等は同じメニュー。これが１月?４月ぐらいです。５月半ばぐらいから器具でなく、実際に走るようになりました。心拍数１６０ぐらいで２０分、もしくはゆっくりめで４０?５０分走った上で筋トレ（ダンベルの重さも上げました）とストレッチのメニューです。食事は一日２回でほぼ自炊。かなり気をつけており、一日のカロリーは１２００前後に抑え、食事日記も、結構適当ですがつけてます。間食はほとんどなし。食事に関してはダイエット開始時と変わらないはずです。体重が増えてきたので、最近は運動量を上げてるのですが、なぜか増えてます。運動は週に４回以上。極力毎日ジムへ（特に最近は）行っているのですが、、、自分ではこれでどうして体重が落ちないのかわかりません。８ヶ月で１２キロは急過ぎだとは思ったのですが、始まり６５キロのうちの５キロは、その前の３ヶ月で（環境が変わって）急に増えたものですので、すぐに落ちたのだと思います。元々体重の移行は激しいタイプ。体質は筋肉質です。これ以上体重が増えるのを食い止め、また５３キロまで落としたいのです。何かアドバイス頂けますでしょうか？運動メニューを変えるべきでしょうか？特定のダイエット法（アミノ酸など）を試してみるべきでしょうか？

腕立て伏せ１年ぐらい毎日、腕立て伏せを３０回くらいやっていましたが、ひざを床についてやってもきついです。何か今より負荷がかからなくて効率的にきたえられる方法を教えてください念のため書いておきますが、体重は標準的です。

１ヶ月５キロ頑張りたい！１ヶ月で５キロ痩せるにはどうすればいいでしょうか？なるべく家でできる物で薬・サプリメント以外でお願いします。あと、成功された方いましたら体験談・オススメなど教えてください。おねがいします

167センチ67キロ皮下脂肪を落としたいです。身長167センチ体重67キロ、20歳男（学生）一人暮らしです。体重をマイナス7キロぐらい落としたいと考えてます。食生活ですが朝　パン一枚　卵二個　紅茶2杯（砂糖を入れます。）ほど昼　菓子パン2個夜　ご飯（どんぶり）味噌汁、野菜、豚肉　です。ちょっと食べすぎでしょうか?晩御飯はたいてい自分で作ってます。水分はかなり取る方で、一日で水やお茶をかなり取ります。運動といえばバイトを週四日入ってまして、お客様案内、清掃などで7時間以上常に歩いたりなにかしら動いたりしてます。（もちろん休憩もあります。）バイト先までは往復一時間自転車で通ってます。ビックリするぐらい汗かきで毎日かなり汗をかきます。三日に一回ぐらいダンベルをあげたりするのですが胸筋、腕筋、がついて腹筋、皮下脂肪が落ちません。どうしたら、マイナス7キロぐらい落ちますか?アドバイスお願いいたします。

筋肉トレーニング、筋トレについての質問です。ただ、何も考えずに(持久力など)、ただひたすら筋肉を太くするにはどのようなトレーニングが適しているのでしょうか？ 条件で言いますと、場所は家で出来る範囲で、ダンベルなどはないと言う条件でお願いします。

高１の男で身長は166 スポーツはやっていませんが牛乳はたくさん飲みます筋トレはしていないのですが、きつすぎもだめというので最適なメニューはないものでしょうか教えてください身長　166体重　55ｋｇ性別　男部活　入ってない(中学は卓球)家に引きこもっていることが多いのですができればもうすこし身長を伸ばしたいと思い、質問します一日どれくらいの量の筋トレ、運動をすればいいのでしょうかできれば一人でできるものでお願いしますまた食生活や、やったほうがいい習慣などありましたら教えてください

ダンベルベンチプレスとバーベルベンチプレスはどのようにちがいますか?自宅ではバーベルを置く場所が無いのでダンベルにしようかと思いますが、聴いた話ではダンベルのほうが難しいとのこと。バーベルの60kg8回に相当する重量はどのくらいでしょう。....

てみると赤木主将が家でダンベルを使い筋トレをしているんですがえらく汗を掻いていました その他にも某プロレスラーの人もガラスが曇るほど汗を掻いて湯気が出てましたその時は二つダンベルを使っていたんです....

タイトルの通りなのですが、ダンベル体操は筋トレですか?1日15分程度、ダンベル体操をやっているのですが、ダンベル体操って、毎日続けてもいいのでしょうか?よく、筋トレ後は、2日ほど休むことによって筋肉が成長する、と書....

ダンベル体操の10分の消費カロリーが約115カロリーとなっていました。(55キロ・女性)ダンベル体操ってだんべるもってゆっくりと腕を上げたり下げたりのうんどうですよね?ほんとうにこれだけでそんなカロリー消費あるんでしょうか?私は157cmの58.5キロです。....

ベンチプレス70kg挙げれるのですが、ダンベルプレスでは片手25kgしか挙がりませんでした。(ダンベルプレスは安定しないから?)みなさんもベンチプレスよりダンベルプレスの方が記録が下がりますか?ちなみに下がり具合を参考にしたいので記録があれば教えて下さい。....

二の腕がタプタプで悩んでいます。そこでダンベルを使って運動しようと思うのですが、何キロのダンベルを選べば良いでしょうか?21歳、女性、159センチ、58キロです。....

背骨が弱い為、立って行うと負担がかかるので、寝ながらダンベルをするように言われました。書店でダンベルの本を見たのですが、どれも立って行うものばかり。寝ながらダンベル体操をするにはどうしたらよいのでしょうか?....

ダンベル使って、プレスやカールなどポピュラーなのを5種目ほど2日に1回くらいやってます。ダンベルの重さをじょじょに重くして、種目によっては10キロまでいきました。ダンベルはこのままどこまでも重くしてよいのでしょうか。また、重くし....

具体的なダンベル運動、チェストプレスなどさがしてみましたが、マシンを使ったものばかりで、ダンベルチェストプレス等は具体的にどのようにすればよいのか教えて下さい。....

ダンベルをひとつ持っていて、これを片手ずつ交互に使って体操を行っています。ただ最近、片手ずつでは物足りなくなってきているので、もうひとつダンベルを購入して両手同時に持って体操をしようと考えていますが、何kgのダンベル....